Hej Kochani, miałam mały detoks od internetu (od mediów społecznościowych, fake news’ ów i całego szumu informacyjnego, kiedyś Wam to opiszę) ale już wracam z dalszymi postami na temat medytacji.

Przygotowania do medytacji

Po co w ogóle takie przygotowania jak akceptacja siebie, wybaczenie sobie i innym czy wzięcie odpowiedzialności za swoje życie?

Po to by w medytacji naprawdę się uspokoić, zrelaksować, być w tu i teraz, a żeby to zrobić w pełni, trzeba trochę zrobić porządek ze sobą wewnątrz czyli służy to do usunięcia zapór wewnątrz nas, traum, lęków, obaw, stereotypów, ograniczających przekonań, negatywnych myśli a równocześnie otwiera nas na to co dobre, nowe, świeże, uczy nas samoświadomości, potrafi przypomnieć jak to jest cieszyć się chwilą, doceniać to co się ma i prawdziwie pokochać siebie i innych ♥

Czy medytacja bez tego jest możliwa? Oczywiście!

Aczkolwiek taka trochę po łebkach… jednak ważne jest by w ogóle zacząć!🙂 bo nawet taka bez większych przygotowań może nas otworzyć właśnie na tę ważną pracę nad sobą, zrozumienie, poszerzenie perspektywy i przybliżyć nas do szczęśliwego, pełnego życia.
(Czyli i tak po czasie skończymy z porządkowaniem naszego wnętrza;)).

Co daje medytacja?

✔️Przypomina Ci kim naprawdę jesteś
✔️Stan wyciszenia i uspokojenia
✔️Zwiększa naszą energię życiową
✔️Uwalnia hormon szczęścia
✔️Pobudza kreatywność
✔️Daje szerszą perspektywę
✔️Odważne wyrażanie siebie z poszanowaniem innych
✔️Docenienie chwili i naukę bycia wdzięcznym
✔️Zrozumienie, że nie potrzebujesz oceny innych ludzi by szczęśliwie żyć
✔️Życie bez szablonów i ograniczeń, bez strachu czy braków
✔️Bycie w uważności, we właściwej czasoprzestrzeni: tu i teraz
✔️Tworzy nowe połączenia neuronowe
✔️Uzdrawia Twoje ciało fizyczne i psychikę
✔️Spełnia intencje (marzenia)
✔️Utrzymuje równowagę ciało/duch/umysł
✔️Koherencje serca
✔️Pomaga żyć pełnią wolności, radości i beztroski
✔️Zrozumienie, że wszyscy jesteśmy ze sobą połączeni i jesteśmy częścią czegoś większego
✔️Połączenie z naturą
✔️Zwiększa empatię
✔️Dobre, godne & szczęśliwe życie ♥
I wiele innych pozytywnych rzeczy:)

Życie pod presją czasu, zobowiązań, natłoku zadań, szumu informacyjnego i codziennych lęków sprawia, że nie poświęcamy uwagi temu co robimy, ciągle jesteśmy gdzieś indziej, niby żyjemy a nie doświadczamy życia...

Medytacja uczy trwania w chwili obecnej, życzliwości do siebie i świata oraz życia w pełnej jego krasie ♥

Spokoju ducha,
K.

Źródło:

„Potęga teraźniejszości” Eckhart Tolle