Z serii: Przygotowanie do medytacji (cz.2)

Nie jesteś idealna? To świetnie!
To znaczy, że jesteś wyjątkowa!♥

Wieczny krytyk

Wielu ludzi umniejsza swojej wartości, zatruwa proste życiowe czynności krytyką i zadręczaniem siebie:
„Jestem głupia/gruba/spóźnialska/pechowa/źle to zrobiłam/nikt mnie nie kocha, itd.”
Znacie to? To kompleksy… czyli wątpliwości przeradzające się w ból🙁
Nie chodzi o tymczasowy zły nastrój i skarcenie siebie za coś, takie gorsze dni każdemu się zdarzają i są normalne!
Ale STAŁE krytykowanie siebie już nie.
Nie wszystko Ci w sobie pasuje? Mi też nie! Każdy ma wady i popełnia błędy, zaakceptuj je!

Twoje wnętrze

Akceptacja siebie to ważny składnik medytacji, z czystą głową, bez pretensji do siebie i tony negatywnych myśli łatwiej jest robić progres w medytacji, pojednać się z innymi, wybaczać im i sobie, polepszać swoje życie, otworzyć czakry, połączyć się z Wyższym Ja, z Bogiem.
Poukładaj swoje wnętrze a poukładasz swoje życie.

Jak zmienić nawyk wiecznego krytykowania i zaakceptować siebie?

▶️ Poszukaj zalet w swoim wnętrzu, zachowań, które w sobie cenisz, cech w swoim wyglądzie.
Zapamiętaj je, podkreślaj i ciesz się nimi na co dzień.

▶️ Gdy dostrzeżesz sytuacje, w których się wstydzisz/złościsz na siebie pytaj się w duchu, skąd biorą się takie odczucia i jak im zaradzić?

▶️ Przestań dramatyzować, wyolbrzymiać i generalizować! Zmień swoje przekonania o sobie.
„Inni mają lepiej”, „Ale mam grube uda!”, „Ja to ZAWSZE zjem coś słodkiego, gdy się odchudzam”, „Nigdy mi nic nie wychodzi” Znasz te przekonania? Szukasz uwagi i na siłę komplementu, by ktoś Ci powiedział szczerze bądź nie: „Nie, wcale nie masz grubych ud.”
Gdy zmienisz przekonania na bardziej przychylne sobie, zacznie żyć Ci się łatwiej, a ludzie będą naturalnie oraz szczerze Ci dawać komplementy i uznanie, bez proszenia się o to.

▶️ Zamieniaj myślenie o sobie z negatywnego na pozytywne. Nie idzie Ci? Po prostu dodaj coś dobrego! „Słabo mówię w j.angielskim…ale za to wymiatam w polskiej ortografii!”

▶️ Gdy jesteś dla siebie surowa i nie możesz sobie wybaczyć pewnych spraw, wrzuć na luz i wyrośnij z perfekcjonizmu, bo na dłuższą metę się nie da tak idealnie żyć. Często mów sobie:

„Taka jestem, tak jest, stało się, nawet jeśli mi to przeszkadza. Trudno. Akceptuję to.”

(Tylko bądź ze sobą szczera i nie przeradzaj akceptacji w wymówki!)

▶️ Niektóre wady można zamienić w zalety, serio!
Mocno Ci przeszkadzają? Popracuj nad sobą.
Da Ci to później ogromną satysfakcję!

▶️ Przestań obsesyjnie wracać do przeszłości i się nią zadręczać. Powiedz sobie: „Co się stało, już się nie odstanie”. Uwierz mi, ludzie tak nie żyją Twoimi błędami i niepowodzeniami jak Ty. Jedyne, co możemy zrobić, to z pomyłek wyciągać lekcje na przyszłość.

▶️ Zamiast zazdrościć innym urody, figury, pensji. miłości, dawaj im UZNANIE i wspieraj ich w szczęściu. Zaufaj mi, takie podejście całkowicie Cię zmieni i polubisz za to siebie. Przestaniesz się zadręczać, że np. brzydko myślałaś o bliskich Ci osobach, komuś źle życzyłaś i przez to nie akceptowałaś siebie takiej.

▶️ Wyróżniaj się!
Gdy poczujesz się choć trochę pewniej zamień kompleksy w wyróżniające Cię cechy, masz „duży tyłek”? I dobrze! Dziewczyny teraz szaleją na punkcie wielkich tyłków, obłędnie ćwiczą je na siłowni by je powiększyć a niektóre wręcz decydują się na drastyczny krok i wypełnienie pośladków silikonem (nigdy sobie nie rób takiej krzywdy!) A Ty masz wielki tyłek i się nim nie cieszysz?! Ogarnij się!
Bądźmy wdzięczni Kim Kardashian, że zrobiła z tego atut i możemy poczuć się wolne od tego kompleksu (może ona też go miała?nie wiemy tego…)

Misja AKCEPTACJA

Akceptacja siebie jest przyzwoleniem sobie na miłość do siebie i innych.
Przyzwoleniem na szczęście.
Czyli doceniaj swoje zalety, przyznawaj się do błędu, dawaj uznanie innym, akceptuj siebie taką jaką jesteś: z wpadkami, bałaganem w domu, fałdkami na ciele, tremą, taką nieidealną, WYJĄTKOWĄ i wyciągaj wnioski oraz siłę z doświadczeń!

Każdy ma wątpliwości na swój temat i ponosi porażki, różnica polega na tym by je po prostu akceptować: uznaj, że cała Ty to nie Twoje kompleksy. Ty to Ty. Ciesz się z wyróżniających Cię cech.
Masz w sobie wartość.
Jesteś idealna w swojej nieidealności.

Dla mnie jesteś cudem, stań się też nim dla siebie♥

Wiary w siebie,
K.

Źródła:

„Modelowanie Przyszłości” Vitaliy Gibert