Picie zielonych koktajli na czczo to świetna baza do rozpoczęcia dnia, rozruszania pracy jelit i dodania sobie energii.
Spożywasz surowe nieprzetworzone jedzenie dostarczając organizmowi świetnych składników odżywczych. Apetyt na zielone wraca naturalnie, bo m.in. zmniejszasz łaknienie na produkty BLEH! A widząc efekty w postaci poprawy cery czy swojego zapachu lub schudnięcia z nadprogramowych kilogramów chcesz na tym pozostać. Z duchowej strony to co dla ciała dobre, dobre i dla ducha, więc jedząc naturalny pokarm wskakujesz na wysokie wibracje na start dnia.
FAQ Zielone koktajle
Zaczynamy od fajnego i ciekawego FAQ o zielonych koktajlach:
1. Czy zielony koktajl to dobry pomysł na posiłek rozpoczynający dzień?
Najlepszy! (Dodałabym, że tak jak i owsianka, ale dziś nie o tym;))
Taki posiłek z kombinacją dużej ilości surowych warzyw i owoców w postaci zielonego koktajlu to istna bomba witaminowo odpornościowa!
2. Czym się różni ten zielony koktajl od zwykłego?
Po prostu oprócz owoców jak przy „normalnym koktajlu” dodajesz zielone liście szpinaku, jarmużu, sałaty lub inne zielone warzywa liściaste.
3. Ile człowiek powinien jeść warzyw liściastych dziennie?
Należy jeść minimum 20 dkg liści dziennie, więc w łatwy sposób można to zrobić pijąc takiego zielonego szejka z rana!
4. Dlaczego najlepiej z rana?
Bo jedząc owoce po posiłku, białko z niego w żołądku zacznie gnić, a skrobia fermentować co powoduje wzdęcia, bóle brzucha, zatory w jelitach, tworzenie się toksyn, a nawet zmęczenie. Czyli też dobrą opcją będzie zjedzenie owoców przed obiadem a nie po;)
5. W czym taki zielony koktajl jest lepszy od zjedzenia tych samych składników na talerzu?
Klucz to rozdrobnienie ich w blenderze. A poprzez to, proces wchłaniania substancji odżywczych zaczyna się już w ustach. Tym samym wyręczamy z pracy żołądek, z jakiegoś większego trawienia szybko ładując się energią i potrzebnymi składnikami odżywczymi, więc zielony szejk naprawdę robi świetną robotę!
6. Czy zielony koktajl musi być na bazie wody?
Nie, tu jest Twoja dowolność, tak jak w doborze pozostałych składników do niego. Woda jak najbardziej będzie ekstra, jednak równie dobrze sprawdzi się mleko roślinne czy świeży sok.
7. Co jeszcze warto wiedzieć?
Oprócz tego, by nie mieszać koktajli z posiłkami, do koktajli nie jest polecane popularne dodawanie orzechów, ponieważ cukrów (w owocach występują cukry proste) nie łączy się z tłuszczami (takimi jak orzechy, ziarna, awokado).
Cukry przechodzą do komórek w ciągu kilku minut od spożycia owoców (wpierw z jelita do krwiobiegu) natomiast tłuszcze potrzebują 12 do 24 godzin lub więcej:O
Dlatego namoczone orzechy (namoczone są o niebo łatwiej przyswajalne przez organizm) jedz po jakimś czasie po posiłku. I tak się ich je garstkę dziennie dla zdrowia.
15 świetnych powodów, dla których warto pić zielone koktajle🌱
- Bomba witaminowa wspierająca odporność (surowe warzywa i owoce są źródłem witamin, błonnika, przeciwutleniaczy i fitoskładników)
- Dodają energii! (aż 40 % takiego koktajlu zamieniane jest w energię!)
- Oczyszczają organizm i dotleniają komórki (poprzez chlorofil)
- Wspomagają odchudzanie i zmniejszają łaknienie (dzięki błonnikowi)
- Są lekkostrawne i łatwe do przyswojenia przez organizm przez swoją płynną formę
- Wspomagają trawienie
- Nawadniają organizm
- Wpływają na lepszy wygląd ciała: poprawa stanu skóry, włosów oraz uzdrawianie ciała
- Poprawiają zapach ciała (żywność bogata w chlorofil redukuje niemiłe zapachy wydzielin ciała)
- Są przepyszne! Zwłaszcza jak się w nie już wkręcisz, naturalnie będziesz po nie sięgać ze smakiem:)
- Zdrowy fast food (są ultra szybkie w przyrządzeniu!)
- Wspomagają sen
- To bogactwo smaków i źródła różnych witamin dzięki codziennej różnorodności dodawanych składników
- Podwyższają wibracje, bo są pełne miłości ze szczęśliwych, że je jesz roślin (i dajesz nowe życie♥️)
- Mają w sobie lepiej przyswajalną dla ludzkiego organizmu wodę (czyli wodę strukturalną, naturalnie występującą w owocach i warzywach)
Trochę prywaty;)
Przed pojawieniem się dzidziusia koktajle (nie tylko zielone) to były nasze podstawowe „śniadania” . Teraz różnie bywa z czasem…i z siłami po nieprzespanych nocach (czasem 10-12 razy muszę wstawać do karmienia KP). Dodatkowo nie pomaga fakt, że dzidziuś niestety mocno boi się hałasu koktajlera:(
Aczkolwiek raz na parę dni u nas koktajle zawsze goszczą (przy akcji przenoszenia dziecka do innego pokoju), bo traktujemy je jako witaminowe bomby odpornościowe, a zdrowie jest u nas wysoooko w priorytetach.
W sumie to całe życie mamy ustawione pod zdobywanie odporności i pielęgnowanie naszego zdrowia:)
Dlatego zachęcam także Ciebie do zdobywania w prosty sposób odporności i podaję przykładowy łatwy do zrobienia zielony koktajl. Zrobiłam go ze składników, które miałam akurat w domu, wyszedł pyszny i słodki (a bez dodatku cukru!). To zasługa słodkich mandarynek i kupnego lekko słodzonego mleka migdałowego.
Idealny do zrobienia w okresie Świąt, gdy w domu jest dużo mandarynek.
Taki koktajl będzie też dobrym pomysłem na noworocznego kaca, bo nawodni Cię i zaopatrzy w fajne składniki odżywcze, dodając sił i energii;)
Zielony koktajl Szpinakowelove
(Czas przygotowania: 5 min.)
Porcja na 2 osoby, blender o pojemności 650 ml.
SKŁADNIKI:
2 garście szpinaku
2 mandarynki
1 banan
Mleko migdałowe (lub inne roślinne)
Dodatkowa suplementacja: Łyżeczka kolagenu
PRZYGOTOWANIE:
Szpinak i obrane owoce wrzucić do blendera, dopełnić mlekiem roślinnym.
Wszystko zmiksować.
Smacznego!:)
Ps. Zaraz Nowy Rok, może warto zadbać o siebie w Nowy Sposób i wprowadzić twórczy nawyk w postaci rozpoczęcia dnia zielonym szejkiem? Dla wzmocnienia odporności, wysokich wibracji oraz nowej energii w Twoim życiu:)
K.
______
Źródła [wszystkie dostępy końcowo sprawdzone z dnia 20.12.2021 r.]:
https://www.pepsieliot.com/diety/3796/8-zasad-laczenia-pokarmow-i-leczace-ziola-na-wzdecia.html
https://www.med-life.pl/index.php/blog-med-life/entry/woda-strukturalna-zywa-woda-heksagonalna#:~:text=Woda%20strukturyzowana%20wyst%C4%99puje%20jakby%20w,znacznie%20lepiej%20nasyca%20biomoleku%C5%82y%20organizmu.
https://www.darnatury.pl/woda-strukturalna-jakie-ma-wlasciwosci-jak-ja-zrobic/
No Comments